老人夏季吃什么水果好呢？肯定有很多老年朋友对此还不了解，今天就来看看哪些水果适合老年人食用。

桃子

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘、延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。桃子适合低血糖者食用，适合口干饥渴之时食用，适合低血钾和缺铁性贫血者食用，适合肺病、肝病、水肿患者食用，适合胃纳欠香、消化力弱者食用。

温馨提示：桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。

杨梅

在炎热的夏季，吃上几颗杨梅，消暑开胃，神清气爽，还可以排毒养颜和减肥。杨梅酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能。杨梅富含纤维素、矿物元素、维生素，含有蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量非常高，超过多种水果。

温馨提示：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。

西瓜

西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，能够滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。西瓜不含脂肪和胆固醇，它含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富含高营养的食用佳品。

温馨提示：因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。另外，糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期及口腔溃疡病人、产妇都不适合吃西瓜。

樱桃

樱桃性温，具有补中益气、健脾和胃、祛风湿等功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。樱桃富含抗氧化物质，有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎病人。

温馨提示：樱桃性温，不可多食，热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。

（来源：99健康网）