王珉

随着胡吃海喝增多，终于有一天，当那条昔日穿上去略显宽松的牛仔裤竟然已挤不进去时，我才发现自己对于体重和体形的管理是多么疏忽，必须要拿出实际行动减肥。

我先是恋上瑜伽，二话不说就买了瑜伽垫外加健身球，心里想象着做出各种瑜伽姿势的美好画面，却没想到，我压根就不是练瑜伽的料。身体缺乏柔韧性不说，对于呼吸吐纳的要领也一窍不通，若干次练习后，瑜伽垫和健身球便被弃之一旁。

微信圈的好友看到我瞎折腾，纷纷提议，不如下载跑步APP去跑步吧，跑步是最方便的运动，只需要一双跑鞋就可以了。跑步APP多达数百款，不仅仅是“计步工具”，还能让爱好相投的微信朋友组成社群，线上线下互动，称得上科技和运动结合、最有人情味的工具。

在朋友的撺掇下我初步拟定每周夜跑3次，选择体育中心外围的彩色沥青跑道，从四圈开始跑起，再慢慢增加圈数。

晚上九点多下班后，我会在微信圈发布运动信息，跑友和微信朋友会通过微信或者APP提供帮助鼓励，有人会发送饮食、天气信息，也有人会陪笔者跑上一段路。如果独自夜跑，肯定坚持不下来，很多朋友给我打气加油，带来了许多正能量。

每天夜里，我先是缓步往体育中心走。到了跑道，稍稍热身，便开始慢跑。跑第一圈，感觉不错，原来的运动底子还在。跑第二圈，开始感到路漫漫其修远兮。跑第三圈，有点上气不接下气。到了第四圈，根本就是咬牙在坚持了。终于跑完四圈，已经是双腿发软，差一点儿瘫倒。有时身边有两个跑友陪伴，我便装出一副若无其事的样子，继续沿着跑道慢走两圈，以平复粗重的喘息、放松颤抖的双腿。我和跑友们记录数据，分享图片文字到朋友圈，似乎累成狗却乐此不疲。在慢走两圈后，大家竟有了相互揶揄的气力。

从那天开始夜跑，如今跑个5000米对我来说是常态，许多微信跑友一起奔跑，跑出了一个个爱心或者五角星的美丽形状。更多的时候，我享受着一个人在夜风中奔跑的乐趣，用手机记录数据，看看大致的里程和配速，查看身体状态。

如此跑了大半年，严格按照计划进行，除了天气不佳或者有要事在身。从开始围着跑道跑四圈到如今可以跑到全市的各个角落，跑着跑着，感觉地心引力小了，精神状态好了，微信朋友圈的人脉也更多了。

夜跑，让我欲罢不能。