寒假即将来临，作为一名高中生，该如何抓住这难得的时间，使自己既能得到适当的休整，又能够在学业上更上一层楼呢？记者联系了石家庄外国语学校高中教育处的刘树青主任，为高中生的寒假生活安排“献计”。

本报记者 王君星 实习生 郜秋爱

寒假生活“三大事”

适当调整休息，兼顾学习

高中生在经历了一学期的紧张学习后，适当的放松必不可少。适逢春节假期，正是高中生休息调整的好时候，与亲朋好友结伴出游，进行户外运动等都是很好的放松方式。但同时，作为分秒必争的高中生，抓住假期这一大块时间，进行系统的复习，同样十分重要。因为在校期间，时间大都由学校老师进行统一安排，学生较少自主学习的机会。而在假期，时间则由自己支配，学生可以根据自身的学习情况做个性化安排，回顾梳理上学期知识，弥补薄弱学科，完成寒假作业，并进行下学期新授课的预习。

进行社会实践活动

“随着新课程改革的不断进行，对学生的研究性学习、社会实践活动、社区服务等综合素质与能力也有了更高的要求。”刘树青称，很多学校除了给学生们准备寒假作业外，往往还会安排一系列的社会实践活动。包括到养老院、社区物业部门做一些力所能及的事，到父母的工作单位及相关企业进行走访调查等各种形式，以期让学生更好地了解社会，融入社会，培养学生的社会责任感。“在假期，学生们除了在书房里学习，还应走到社会这所大学校，在实践中去探索学习，不断成长。”刘树青建议。

做一些自己喜欢的事

高中生的假期应该是充实而有意义的假期，比如静下心来去读几本好书、出去走一走、了解一些社会的风土人情……趁着这个假期，抓紧去做一些自己喜欢的事情吧！

上网每天不超1小时

高中生在校期间学习压力大、任务重，而在寒假期间，缺少必要的监督，放松就可能会过度。一些学生的作息时间混乱，生活节奏被打乱，导致开学不适应，老师安排的任务完不成，在学校养成的良好的习惯也毁于一“假”。

另一个值得注意的问题是，不少学生在学校较少接触到手机与网络，而在放假期间，缺少约束，可能会沉溺于网络，无心学习。长时间地面对手机与电脑屏幕，也可能会导致学生视力的下降。部分家长也缺乏对孩子的假期时间安排管理，从而在一定程度上促成了一些孩子无节制的上网行为。刘树青建议，高中生假期每天上网时间应不超过1小时。

排好寒假生活“时间表”

学生应在放假伊始，就做好假期计划，合理作息，劳逸结合。刘树青建议，高中生假期每天应有5到6个小时的时间用于文化课学习，每天按时起床，做好当天计划。利用假期时间，将上个学期所学的知识点梳理一遍，形成知识结构；将以往考试的试卷错题整理订正一遍，形成错题集；以错题集为线索，思考解题思路，归纳常见错误，查漏补缺。

一方面，学生应加强自律，自我约束，科学安排假期的学习计划，并按时执行。另一方面，老师和家长也要做好指导和督促工作，引导学生既能得到适当的调整与休息，同时又能不忘学习，要放松，但不要放纵。