吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，曾获河北省文明办和燕赵都市报社共同主办的“感动河北”2015年度人物奖，被粉丝们尊称为“最美女医生”，人品高贵，热心公益。微博、微信中，有数万粉丝跟着她学中医养生知识，很多人学会了给全家人调理。无忧的理念：教你用中医知识给自己辨证治病，最好的医生是自己。

本报“养生俱乐部”栏目曾数次刊登无忧的稿件，引起了读者的广泛关注。无忧能把枯燥的中医知识写得通俗易懂，因此深受广大读者的喜爱。近期，本版将开设“无忧诊所”专栏，分析典型病例，普及医学常识。如果您有关于养生的问题需要咨询，请发邮件到hyning59@163.com，我们将把调理方法整理后刊出。

那么，如何调理过敏性鼻炎呢？治鼻炎，首先要分清体质，再深入调理。

第一，心性调理。中医学认为，“思则伤脾”，紧张、焦虑等负面情绪，会导致脾气呆滞，而脾为“后天之本”，是气血阴阳的生化之源，脾气呆滞，气血阴阳缺少了化生的来源，自然会降低人体对外界环境的适应能力。很多过敏性鼻炎患者，患病前都经历了情绪紧张或是工作、生活中压力较大且时常熬夜这样一个焦虑时期。现代医学认为，这些因素可以降低人体的免疫力，导致过敏性疾病的发生。

第二，饮食调理。饮食调理，应注意以下几个方面：

1.过敏性鼻炎患者要健脾，脾是生痰之源。远离寒凉饮料和生冷瓜果，以免伤脾阳。

2.食疗参考“无忧百岁粥”——莲子、茯苓、芡实、炒薏米、淮山药、白扁豆，在这几位食材的基础上，把芡实加大量，每天30克，芡实收敛脾精，脾向上输送的浊阴减少，转化成的鼻涕就会减少。

3.很多人有早晨空腹喝水的习惯，但是过敏性鼻炎患者不适合。因为，人体每天都是阴阳交替，不断循环的，从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏，心火长期被克，日积月累下来，心阳虚了，过敏性鼻炎就加重了。

第三，起居调理。这个比较简单。夏天不要过分依赖空调。依赖空调，会闹出空调病，适当出出汗，对身体有好处。冬季最好戴个帽子，鼻子会更舒服些，戴帽子可以把“诸阳之汇”的头部给保护起来。

第四，运动调理。

1.顺应四季养生规律，冬季不游泳，不过度运动。其他三季，要无厌于日，多到户外出出汗。大自然给我们设定了四季，春生夏长秋收冬藏，都有它的道理。夏天该出汗了，你非躲在空调屋里，那就会错失大自然赐予的一味良药。

2.多去爬山，山里空气新鲜，鼻孔一下子宣开了，胸肺舒畅，饱餐大自然的恩赐，对健康十分有益。

第五，特色中医疗法。

1.局部治疗鼻炎方法如下:其一，双手食指上下搓擦鼻子，从印堂到鼻根，重点按压鼻根迎香穴，有空就按摩。其二，仰躺在床上，把双脚翘到墙上，成九十度。其三，艾灸鼻子。这几项局部治疗，其病理依据是，鼻炎发作时因局部缺血，形成水肿苍白；其治疗理念是，把气血引到鼻子，促进血流加速，把炎症带走。这三项局部治疗，都是根据这个原理而来，搓鼻子、点迎香穴可以引气血，仰躺着可以把下肢血液流到头部，艾灸更是引气血了。当鼻子气血足了，炎症就无处可留了。

2.鹅不食草、樟脑、冰片各十克，煮水熏洗鼻子。鹅不食草温散寒气，樟脑开窍，冰片增加穿透力。

3.辨证用药。严重的过敏性鼻炎，运用各种方法都不能缓解的时候，就需要求助医生进行治疗了。不过，仔细辨证脏腑，对过敏性鼻炎实施辨证治疗，最根本的还是调整机体的状态，扶正气。

给诸位一个全身调理的方法——

流清鼻涕，胃寒肚冷便稀，体内多寒湿的，用附子理中丸；痰多不渴，舌头胖大有齿痕的，是脾阳虚脾湿，用参苓白术散；易出汗怕风的，用玉屏风散，增加脾肺之气。用汤药饮片调理，效果更显著，但是需要望闻问切准确辨证，左寸脉不足的，一般见于心阳虚，参考桂枝汤；右寸脉尺脉不足的，参考麻黄附子细辛汤，往往一服药就见效。还有一些心脾肾都出现问题的，就要综合考虑了。