本报记者 宋燕

3月21日是世界睡眠日。据统计，中国成年人失眠发生率在40%，睡眠障碍已经成为威胁我们健康的一个突出问题。近日长江新世纪推出由著名作家、学者王蒙，北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒合著的《睡不着觉？》，两位从人文、科学的角度来分析睡觉这件小事，既有科学知识让您缓解焦虑睡个好觉，又有人文知识让睡觉展开成历史变为一件趣事。

3月28日下午，王蒙在接受记者微信采访时表示，自己身体健康主要是因为睡眠好，睡眠要先睡心后睡眼，心平静下来，才能睡得好。

30年前想写谈睡眠的书

记者：您突然出一本谈睡眠的书，让读者觉得挺意外，您在写作题材上是随机多，还是计划性的多？

王蒙：我酝酿最久的是关于睡眠的这本书，为什么呢？这是大约30年前外国的一批汉学家给我提的建议，他们希望了解我睡眠上的经验，比如说我上高中的时候，就有过失眠的经验，比如说我后来特别重视睡眠，比如说我现在多么能睡，这些东西，洋人特爱听，洋人睡不好觉的特别多。他们当时就说，王先生你写一本关于睡眠的书，这书您要写好了，全世界都能畅销，比您写多少书影响都大。这个话离现在30年了，正因为我觉得有点乐儿，说真什么都写不出来了，就剩下睡眠了，就练这一个活儿了才写，所以我就拖拖拉拉，但是一直想过这个事。

我也跟别的善睡觉的写作人谈过这个事，比如说辽宁的王充闾先生，他善睡，北京的刘震云先生，他也特能睡，说比我高级，他说不知道什么叫时差，你到哪儿天黑您就睡，天亮就起来啊，什么叫时差啊？我可知道时差，所以他比我还能睡。

后来经过出版社编辑介绍，朝阳医院的郭主任研究睡眠，而且郭主任爱聊爱说，我就觉得真是找着一个伴儿了，因为你光是从自己的生活经验上，还达不到睡眠科学，睡眠医学的高度。于是这个事儿一拍即合。所以这个我已经是立项30年了，进行近3个月。

记者：您在书中引述中国古人的话说“先睡心后睡眼”，从中国文化的精神境界来解读，人们怎样才能先睡心？

王蒙：说的“心”，实际就是指人的思想感情，思想感情你能不能平静，能不能平衡。这是很简单的一个道理，您正发着火呢，你这心是不平静的，您睡不好，您正悲哀着呢，您受到了巨大损失，正冤枉着呢，或者正兴奋着，按心理学家说，过分的喜乐给人造成的损害和过分的愤怒都是一样的。所谓睡心，就是你把心平静下来，一个最简单的对自己的要求，你不管碰到多少问题，我先睡踏实会儿，我先闭着眼休息会儿再说，哪怕是一个权宜的，暂时的想法，您的心就算睡下来了。

记者：过去的人失眠的少，现在有睡眠障碍的人越来越多，您觉得是不是现代人欲望太多的缘故？

王蒙：确实是如此，您看过去的人失眠的少，很少见这词。还有乡下人失眠的少，城市的人失眠的就多。越发达的地区，失眠症、抑郁症、躁狂症、精神疾病这些东西越多。因为这些地方生活的节奏越来越快，节奏加速，竞争激烈，所有这些东西对人的睡眠提出了挑战。人不竞争也不可能，不竞争你不上进，可是又不能够把自个精神搞垮了，要是您自个垮了，竞争就更没戏了，是不是？

记者：现在年轻人熬夜成了家常便饭，您怎么看这种现象？您年轻时经常熬夜吗？

王蒙：我年轻时就不熬夜，因为我闹失眠闹得太厉害了，我刚一上高中，14岁我就闹上失眠了。后来好了以后，我什么事都敢尝试，就是不熬夜，您打死我我也不熬夜，影响我提级我也不熬夜，有时熬夜熬得厉害，我一看快12点了，我就干脆跟领导说，对不起，我现在心跳得有点不太对头，我先请个假，先睡一会儿，这个活我明天早晨5点钟起来，负责把它赶完，我就躲开了，所以我不熬夜。

对别人熬夜，我也没有大的批评，因为这是生活习惯的问题，但是对睡眠不好的人，您要动辄熬夜，我是觉得不好理解。我觉得早睡早起对促进睡眠有好处。很简单一个道理，您睡得早，睡不着不着急啊，比如说我9点钟躺到床上，两小时没睡着，才11点，离天亮早着呢，我11点睡，7点钟起来了，挺好啊，没影响情绪。

中医鼓励你早睡，什么子午觉啊，万一哪天您睡晚了点，也不用太操心，如果按印度的时间，或者按以色列的时间，您这儿可能正好就对了。所以我觉得那都不要紧，但是养成早睡早起的习惯，对人好处多，坏处少，我就是这么一个想法。您实在已经习惯了，比如写作的人里头，真有这种人，每天非得别人睡着了，他开始写作，第二天早晨四五点他开始睡，再过了中午一点他才醒，他已经完全习惯了，一辈子就这么周转，就这么运作，您就这么干吧。

为茅盾文学奖过分操心没意思

记者：本届茅盾文学奖正在评选中，上一届茅奖您就是得主之一，当时还有读者说，王蒙老师现在才获茅奖，会不会这个奖颁给他晚了点？您有茅奖情结吗？对本届茅奖有什么期待？

王蒙：我没有茅奖情结，因为奖的事是这样，你奖上很好，奖不上也没什么。古往今来，中国最伟大的作家，我个人最佩服的是曹雪芹，诗人当然多，从屈原到李白、杜甫，他们得过什么奖呢？混饭都混不上，不但混饭混不上，还有的诗人是死在监狱里的，还有的是让人家给药死的，还有的是掉在水里淹死的，各种各样的情况。所以为这个奖过分操心是没有意思的。但是这奖也有好处，给文坛增加点热闹，能够使比较寂寞的文学也出点动静，鼓励大家把东西写得更好，我觉得意义就在这儿。

说句不好听的话，不管是世界最著名的诺贝尔文学奖也好，或者是当年苏联设立的斯大林文学奖、列宁文学奖也好，当然还有西班牙的塞万提斯奖，丹麦的安徒生奖，都是比较有影响的，也起了推动文学发展的作用。但是时间久了以后，要不是专门研究谁能说清楚？包括咱们这些外国文学的爱好者，有几个人能告诉我，他记得住的10个诺贝尔文学奖获得者，对于关注当代文学的人，有谁能告诉我，15个茅盾文学奖的获得者，我看也不容易，不能说没有，但是真告诉我也不容易，说明作品很重要。

我过去说到这个话题的时候，爱引用一个词，当年河南有一个冰箱，新飞，它那广告词特绝，“新飞广告做得好，不如新飞冰箱好。”我觉得我们用这个态度对待文学奖最好了，别管是茅盾文学奖还是外国文学奖，不如你的文学作品好，你文学作品好了更好。李白啥奖没得过，没人说李白冤，也没人觉得李白倒霉。