本报讯（记者刘岚 通讯员郭迎春）5日，就进入二十四节气中的第23个节气“小寒”了。冷空气积久而为寒，预计未来三天全省气温较低，各地最高气温多在2℃以下；天气寒冷对人体健康很不利，很容易引发感冒和心脑血管等疾病，请大家注意预防。

4日夜间到5日白天，全省大部地区晴转多云；5日夜间到7日，大部地区有小雪或零星小雪；未来三天天气寒冷，降雪过后路面湿滑，提请大家外出要注意防滑防寒。

5日，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-16℃至-10℃，中南部地区各设区市为-8℃至-6℃；6日，北部地区4设区市最低气温为-15℃至-9℃，中南部地区各设区市为-9℃至-4℃；7日，北部地区4设区市最低气温为-12℃至-7℃，中南部地区各设区市为-6℃至-4℃。

话说节气

小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的意思是天气已经很冷，我省在小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。一般来说，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

小寒期间，全省多年平均气温为-4.9℃，石家庄市主城区为-2.1℃；全省多年平均降水量为1.5毫米，石家庄市主城区为2.6毫米。

小寒养生

民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。大家要特别注意脚部和头部的保暖，晚上热水泡泡脚，出门戴上帽子。

从饮食养生的角度，要多食用一些温热食物以补益身体，但进补并非吃大量的滋补品，一定要有的放矢。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、韭菜、香菜、芦笋、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、栗子、核桃仁、杏仁等。

民谚亦曰“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”天冷更要坚持体育锻炼，如瑜伽、太极拳、散步、慢跑等，都是适合冬季锻炼的项目。

具体预报：

5日白天，石家庄、衡水、邢台、邯郸多云转晴，其他地区晴间多云。

5日夜间到6日，张家口、保定西北部、石家庄、衡水南部、邢台、邯郸晴转阴有小雪或零星小雪，其他地区晴转多云。

6日夜间到7日，东部地区多云转阴有小雪，其他地区阴有小雪转多云。