冬季干燥，加上室内暖气开放，加重体内水分的丢失，令肌肤感觉干燥不适，甚至有些人会出现脱皮现象。那么，如何补充皮肤水分？擦润肤露、多喝水有用吗？

专家认为，在暖气房或空调房内更适合饮用绿茶，多喝、常喝温水或薄荷、苦荞、菊花、金银花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能从内润泽肌肤并促进气血循环，调节身体水分平衡，使皮肤保持水润。

同时还要注意，每天各个时段都要有水分补充，保持均衡的饮水量，大概半小时喝半杯水的频率比较合适。长时间干渴、一下子喝下大量的水都不利于肌肤补水。

在饮食上，要多吃富含维生素C和维生素E的水果，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘等水果都是不错的选择。

（搜狐网）