本报讯（记者刘岚 通讯员郭迎春）今日将迎来二十四节气中的第15个节气——白露。白露时节气温渐凉，但今年白露节气却恰逢我省晴热天。预计今日，我省多地最高气温超过30℃，其中石家庄市主城区最高气温将达34℃左右，天气比较炎热。

昨日白天，我省大部地区最高气温有所上升，其中保定、廊坊及以南地区多在31℃以上，正定最高为33.4℃；石家庄市主城区为31.9℃，比5日上升了3.3℃，天气略感炎热。

今日，省内大部地区气温将继续上升。8日至9日，全省大部地区以晴到多云天气为主，气温逐渐下降，其中9日石家庄市主城区最高气温将降至28℃左右，天气会比较凉爽一些。

预计今日，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为28℃至32℃，中南部地区各设区市为32℃至34℃；8日，大部地区最高气温变幅不大，仍然较高，北部地区4设区市最高气温为29℃至31℃，中南部地区各设区市为31℃至33℃；9日，大部地区最高气温有所下降，北部地区4设区市最高气温为27℃至30℃，中南部地区各设区市为28℃至30℃。

白露养生

天气转凉，露凝而白，炎夏已逝，暑气渐消。白露节气过后，穿衣要注意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，床头备床薄棉被。

白露时节，口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之而来，这些都是典型的“秋燥”表现。饮食上应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。

白露过后，由于昼夜温差加大，因此，在晨雾的天气里应尽量减少外出，老人或有呼吸系统疾病的人群更不宜在晨雾中锻炼。

话说节气

白露，顾名思义就是清晨草木上可见到白色露水的意思。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，北半球日照时间逐渐变短，气温下降速度也逐渐加快，是全年昼夜温差最大的一个节气，也到了“一场秋雨一场寒”的时候了。

白露期间，我省多年平均气温为19.8℃，石家庄市主城区为21.4℃；全省多年平均降雨量为25.9毫米，石家庄市主城区为28.3毫米。

具体预报

今日白天，全省晴。

今日夜间到明日，张家口、承德西部晴转多云，其他地区晴间多云。

明日夜间到9日，西北部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴转多云。