本报记者 檀亚楠

8月8日，由河北医科大学第三医院、燕赵都市报乐享健康工作室主办，石家庄市桥西区西里社区卫生服务中心协办，石家庄厚德仁健康管理中心支持的2017健康中国行——合理膳食系列讲座在石家庄市西里社区卫生服务中心开讲。活动现场河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏给居民带来了《慢病管理与合理膳食》主题讲座和健康义诊，受到居民的热烈欢迎。

讲座中雷敏指出，所谓合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。坚持每天500克以上的各种蔬菜、200克以上的水果，“天天五果蔬”；坚持食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理；每天足量饮水；戒烟限酒；吃新鲜卫生的食物。

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“2017年健康中国行——合理膳食”专家讲座，8月11日上午在石家庄市凯旋金悦大酒店举行。河北医科大学第三医院营养科副主任医师雷敏，将为大家讲解糖尿病患者如何健康饮食。即日起至8月31日，石家庄市糖尿病患者还可领取由石家庄厚德仁健康管理中心赞助提供的胰岛功能、颈动脉多普勒体检筛查一次，食动平衡学习卡一张以及血糖仪一台，血糖仪试纸150条，按报名先后分批次发放。每天前50名打进电话0311-86672323咨询者还可获赠2公斤洗衣液1袋！数量有限，200袋送完即止！